中年是人的生理功能与动理功能成熟的时期，是人的智力得到充分发挥的时期。中年女性搞好心理卫生有助于充分发挥智力效应，为社会创造更多的物质财富。中年女性在心理健康的良好状态下工作，能充分提高工作效率；在心理健康不良状态下工作，将降低工作效率。 中年女性的年龄与身份决定了她们与各种人接触的机会较多，应该注意处理好各种人际关系。

在工作上不仅要处理好同级之间的人际关系，还要处理好与上下级的人际关系。在家庭中不仅要处理好与丈夫的人际关系，而且还要处理好与上辈、同辈和下一辈人的人际关系。中年女性讲究心理卫生，对提高心理健康水平，对处理好各种各样的人际关系十分重要。 中年后期逐渐向老年期发展，人的身体功能从旺盛时期逐渐向衰退时期发展。中年人心身疾病的发生率开始增多，还要经历更年期的“多事之秋”。

因此，中年女性讲究心理卫生，对提高心理健康水平，延缓身体功能的衰退，防止与减少心身疾病，顺利地度过更年期都颇为重要。中年女性心理卫生要则 培养幽默感 幽默感是人的心理特征中最受欢迎的，它是人适应环境，讲究心理卫生最好的武器，是一种高层次的自我保护策略。古希腊的名医、哲学家希波格拉底斯说：“一个小丑对社会的贡献胜于二十头驴所载运的药品。”幽默能减轻人的心理压力，减轻心理上的不适感，消除心理上的困窘。

中年女性经历比较丰富，应善于培养自己的幽默感，以缓冲生活事件对自己的心理压力。 量力而行 中年女性既要有充分的信心，把工作、学习与生活安排好。同时也要从自己的实际情况出发，量力而行，在一般情况下，不要搞突击，不要经常开夜车，否则心理负荷过重，将影响心理健康。 保持心理上的青春 虽然中年女性生理上的青春已经过去了，但仍要保持心理上的青春，使自己充满活力。

不要人未老而心先老，造成未老先衰。中年女性特别要注意不可倚老卖老，故扮老态，造成生理与心理的过早衰退。要注意适当修饰，使自己仍然富有女性的魅力。 学会一、二种身心保健方法 中年女性要学会一、二种身心保健方法。例如练气功、打太极拳等。每天坚持锻炼，必有成效。切忌三天打鱼，两天晒网。贵在坚持，每天要坚持锻炼半小时。 注意调整情绪 在生活事件的刺激下，人往往会产生消极的情绪，但要注意调整情绪，化消极情绪为积极情绪，学会自己控制自己的情绪，防止、减少消极情绪对心理健康的影响。